А ваш ребенок – любитель нездоровой пищи?

Мама рассказывала, когда я была маленькой, культ нездоровой пищи не был так сильно развит. Потому каши на завтрак и супы на обед были типичной едой, которую с удовольствием поглощали все члены нашей семьи. Время шло, на полках супермаркетов появлялись разные чипсы, печенья, открывались популярные сети фастфудов… И вся эта не особо полезная еда переместилась в наш холодильник. Тогда же появился мой младший брат, и ему позволяли все это кушать. Кто придаст значение тому, что ребенок съедает одно-два печенья в день? И вот недавно в Интернете я наткнулась на одно исследование, которое повергло меня в шок: оказалось, дети сегодня едят слишком много вредной пищи, даже не достигнув своего второго дня рождения! К 12 месяцам 40% малышей уже вовсю кушают пресловутые печенья, брауни, соленые снэки… Статистика, честно говоря, удручающая (даже не хочу думать, как это скажется на здоровье ребенка). Но как все-таки это исправить? Я собрала еще несколько интересных, хоть и не очень приятных фактов, и  способы бороться с этим.


Факт №1: к двум годам меньше половины детей продолжают есть овощи.


Решение: попробуйте добавлять овощи в блюда по-разному. Горох к макаронам, шпинат в смузи. Только не сдавайтесь после нескольких попыток!

Факт №2: Для годовалых малышей единственным источником фруктов становится сок.

Решение: от сока к целому плоду. Даже в 100%-м соке содержится не столько питательных веществ, сколько в обыкновенном фрукте.

Факт №3: около 30% детей пьют напитки с высоким содержанием сахара, в том числе газированные.

Решение: смените их на воду или молоко. Злоупотребление газировками может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Факт №4: самый любимый овощ у детей – картофель (в виде фри).


Решение: картофель полезен, но в других видах. Да и о всех остальных овощах забывать не стоит.

А есть ли у вас идеи, как отучить ребенка от фастфуда и другой нездоровой пищи? Делитесь в комментариях! 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND