Как вырастить непривередливого едока
Большинство мам сталкиваются с тем, что их дети категорически отказываются есть то, что для них готовят. Однако, оказывается, то заставить ребенка перестать привередничать не так уж и сложно. Специально для вас мы подготовили 4 простых шага, которые сделают вашего малыша менее привередливым в еде.
Шаг 1. Планируйте рацион ребенка заранее.
Прошли те времена, когда рацион ребенка ограничивался грудным молоком, смесями и пюре. Настало время «взрослой» еды. У всех мам разный подход к планированию детского рациона, и некоторые из них не утруждают себя планированием блюд, что приводит к частому употреблению наггетсов, спагетти и других подобных блюд. Ни для кого не секрет, что дети с удовольствием бы только такой едой и питались, ведь для них это настоящие деликатесы. А употребление таких «деликатесов» приводит к нежеланию питаться более здоровой и полезной пищей, поэтому очень рекомендуем планировать рацион ребенка заранее, чтобы он сразу привыкал к полезной еде.
Шаг 2. Подавайте пример.
Дети берут пример с родителей, поэтому покажите ребенку, что предлагаемая ему еда действительно вкусная. Если ребенок видит, что вы неохотно едите брокколи и куриную грудку, у него автоматически складывается мнение, что это невкусно, поэтому, вы должны показывать своему чаду, как сами наслаждаетесь едой.
Шаг 3. Сделайте рацион ребенка более разнообразным.
Вас, конечно, никто не заставляет становиться шеф-поваром, но постарайтесь добавить как можно больше разнообразия детскому рациону, дайте ребенку возможность попробовать разные блюда и их составляющие и постарайтесь заинтересовать его, говоря каждый раз, что это самое вкусное, что только есть на Земле. Кроме того, позвольте ребенку иметь право выбора. Когда ваш малыш успеет многое попробовать, предложите ему выбирать блюда самостоятельно. Уверены, что выбор ребенка будет падать не только на макароны с сыром. Если ваш малыш не рад определенным составляющим блюда – уберите их и попробуйте добавить в другое.
Шаг 4. Избегайте разборок.
Ни в коем случае нельзя позволить ребенку иметь негативные ассоциации с едой. Если вашему малышу не нравится какое-то блюдо – оставьте его в покое и предложите то же самое в другой раз. Позвольте ребенку исследовать вкусы и запахи самостоятельно и без суда. Уговоры «просто попробовать» превращают прием пищи в торг, лишенный какого-либо исследовательского опыта. Кроме того малыши склонны сначала отвергнуть что-либо, а потом полюбить это больше всего на свете, будь то еда или игрушка.
Уверены, следуя этим простым советам, вы сможете избавиться от капризов за обедом, и ваш ребенок начнет любить многое из того, что раньше терпеть не мог.