5 продуктов, которые станут вашими помощниками в холода

Если вы не хотите залечь под одеяло зимой, а собираетесь бодрым шагом гулять по снегу, нужно правильно составить свой рацион на холодное время года. Всего несколько ингредиентов — и вы уже чувствуете себя энергичными, у вас хорошее настроение, и выглядите вы прекрасно! Давайте разберемся, что же это за чудо продукты.

1. Корица — для иммунитета

Самая зимняя приправа должна ассоциироваться у вас не только с Новым годом и Рождеством, но и с отличным способом повышения иммунитета. В этой приятной пряности содержатся витамины А и С, она улучшает пищеварение, убивает болезнетворные бактерии и паразитов. К тому же, добавляя щепотку корицы в утренний чай или кофе, вы стимулируете работу мозга и повышаете концентрацию внимания. Но и это еще не все: древнекитайские целители применяли корицу от ломоты в костях, а в Индии она до сих пор считается «приправой красоты».


Пряный чай-латте с корицей — приятный способ проснуться. Заварите эрл грей, добавьте немного корицы, имбирь, щепотку черного перца и кленовый сироп.

2. Облепиха — для регенерации клеток

В облепихе содержится витамин С, который снимает воспаление, а витамин Р вместе с витамином К завершают процесс восстановления поврежденных тканей. Доказано учеными, что облепиховое масло улучшает регенерацию клеток кожи, улучшая ее состояние. А еще ягоды облепихи богаты магнием, который участвует в регуляции передачи нервных импульсов, и калием, отвечающим за производство андрогенов и тестостерона — что особенно важно для мужского здоровья.

Облепиху можно добавлять в чай, делать из нее джем или варить компоты. А если хотите побаловать себя вкусным десертом — заморозьте облепиху в щербет.

3. Фейхоа — источник йода

Фейхоа очень богаты йодом. Врачи рекомендуют эту волшебную ягоду тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы. Также йод победит плохую память, сонливость и желание никуда не выходить из дома. А витамин С, которого в фейхоа тоже достаточно, защитит ваш обессилевший организм от бактерий и вирусов, так что в снежки можно будет играть, сколько угодно.

Самым вкусным вариантом будет размолоть в блендере фейхоа (с кожурой) с сахаром. Отлично заменит конфеты!

4. Бобовые — для того, чтобы не мерзнуть

В бобах содержится много белка, а это значит, что зимой вам не придется ни мерзнуть, ни голодать.


Фасоль и чечевица не помешают ни одному салату, горох подойдет для крем-супов, а арахис — для приготовления арахисовой пасты, которая будет очень здорово сочетаться с сэндвичами.

5. Авокадо — для красивой кожи

Авокадо — это суперпродукт для нашей кожи, особенно в зимний период времени. Он все делает для того, чтобы кожа была идеально гладкой и сияла изнутри: полезные жирные кислоты предотвратят сухость и шелушение, витамин Е поможет репродуктивной системе не выйти из строя, а калий нормализует водный баланс и поддержит кислотно-щелочной.

Еще больше советов для вашей красоты в холодное время года вы найдете в этой статье.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND