Что такое синдром усталых надпочечников и его стадии

Синдром усталых надпочечников (СУН) — это состояние, вызванное стрессом. Его не ставят как диагноз, но оно влияет на самочувствие и настроение. Если вы долго чувствуете упадок сил, стоит знать о том, что такое СУН и как вернуть энергию и здоровье.

Стадии синдрома усталых надпочечников

1 стадия: реакция тревоги

Организм остро и агрессивно реагирует на стресс (подавляет его), стимулирует выброс кортизола и адреналина надпочечниками. Вначале самочувствие не сильно ухудшается, есть энергия на свои дела, но уже может возникать чувство усталости.

Днем уровень кортизола держится выше нормы.

Эта стадия обратима, чтобы восстановить силы и вернуть энергию, достаточно восстановит свои силы.

2 стадия: реакция сопротивления

Наступает в результате продолжительного или очень сильного стресса.

Ответ надпочечников на непрекращающийся запрос кортизола ослабевает, им трудно поддерживать постоянно высокий уровень этого гормона. В результате кортизол начинает снижаться с высоких значений до нормальных. И анализы все еще не покажут больших отклонений.

В результате задержки ответа надпочечников на выделение кортизола утром, днём и вечером его уровень нормальный, а к ночи начинает подниматься. Результат — частые пробуждения и бессонница.

Обмен веществ замедляется и становится вялым, ЖКТ работает нестабильно — так проявляются симптомы гипотиреоза. ПМС становится ярко выраженным.

Человека преследует постоянное легкое чувство усталости.

На этой стадии важно сфокусироваться в первую очередь на сне и в целом работе со стрессом. Знаком, что вы смогли восстановиться, станет лёгкое пробуждение по утрам полными сил и в хорошем настроении.

Если же стресс продолжается, наступает

3 стадия — истощение надпочечников

При очень сильном постоянном стрессе прыжок с первой в третью стадию может произойти стремительно.

В этот период кортизол вообще не поднимается ни днем, ни ночью. Из-за постоянно низкого уровня этого гормона человек и ночью плохо спит, и днем чувствует себя разбитым.

В этот период либидо падает, так как надпочечники «обкрадывают» половые гормоны в пользу кортизола. Организму не до размножения.

Развивается постуральная гипотензия. Мышцы слабые, тонус сосудов падает, кружится голова и учащается сердцебиение. Приступами накатывает тревога, происходят внезапные выбросы адреналина.

Организм переходит в режим «экономии энергии».

4 стадия — отказ

На этом этапе требуется медицинское вмешательство: надпочечники отказывают. Называется это Болезнь Аддисона, и только с этого момента медицина вмешивается в проблему и устанавливает диагноз. Симптомы: потеря аппетита, веса и мышечной массы, падение уровня сахара в крови, депрессия, неустойчивость: при смене положения человек может упасть.

Не доводите до 4й стадии! Надпочечники вам еще точно понадобятся, особенно после наступления климакса!