Певица Лера Туманова о вегетарианстве, своей косметичке и воспитании дочери

Певица Лера Туманова относится  к той категории мам, которые каким-то мистическим образом все успевают. Как? Давайте спросим у нее самой. Специально для 7sisters.ru Лера рассказала о вегетарианстве, воспитании дочери, своей косметичке и о том, почему постоянно нуждается в свекрови.


Лера, вы — вегетарианка. Расскажите, сколько лет вы не едите мясо и как питаетесь сегодня?

Я не строгий вегетарианец, я не ем только мясо, но вот молочные продукты все-таки люблю: творог, йогурт, кефир. Отказалась от мяса уже пару лет назад, фактически сразу после рождения дочки, знаете, мне его просто расхотелось, я перестала его есть не из-за убеждений, мой организм буквально сам от него отказался.


Как вы питались без мяса во время беременности и кормления? 

Во время беременности я добавляла в рацион только куриную грудку. И то, потому что все мои родные уж слишком переживали, что ребенок будет плохо расти, раз нет белка. На самом деле его легко заменить растительным, к тому же я люблю орехи, крупы, фасоль.

Многие врачи запрещают девушкам-веганам соблюдать их диету, боясь за здоровье развивающегося ребенка. Что вы думаете по этому поводу?

Мне кажется, что заниматься чем-то фанатично не стоит вообще, в том числе и вегетариантсвом, это не диета, это образ жизни и это должно быть в кайф и на пользу. Важно прислушиваться к себе, вегетарианство равно как и хождение на каблуках, фитнес во время беременности — это то, что вы выбираете исходя из своих личных возможностей и ощущений. Я вела беременность в клинике «Лапино», а там очень мудрые и продвинутые врачи, они считают, что слышать свой организм, а не стереотипы про «не крась волосы», «не танцуй», «не ешь то, а это ешь» важнее. Моя беременность прошла идеально, хоть я лазила по горам, до 9-го месяца выступала на сцене и да, красила волосы.

Расскажите, как вы пришли в форму после родов? Через какое время начали тренировки? 

Я думаю, что я ее не теряла, я набрала всего 9,5 кг,  из которых 7,5 ушли в день родов, а остальные улетели во время кормления и даже больше. Важно было подкачать мышцы, но с этим не нужно торопиться, чтобы не навредить. Я начала заниматься через 2 месяца после рождения малышки. В основном это были разные планки, они идеальны для мам, т к занимают немного времени, а эффект очень крутой, ведь работают все мышцы!

Как вы тренируетесь, у вас есть любимые упражнения или фитнес-программы? 

Я хожу на плавание, гоняю на велосипеде каждое утро, делаю разные фитнес-упражнения со своим тренером онлайн плюс планки, а в зал хожу всего раз в неделю, мне вполне хватает, и стараюсь сбалансированно питаться. Хотя вот с этим основная проблема, я вечно занята и нерегулярная еда — это самое главное зло. Могу поесть утром, а потом в 7 вечера, и это очень плохо, но любая мама меня поймет.

Расскажите о вашей косметичке. Какие ваши любимые косметические средства?

Я давно пользуюсь линейкой Skin Doctors, особенно обожаю крем от отеков и темных кругов под глазами (моя малышка все еще просыпается по 6 раз за ночь). Я с этим кремом живу и не расстаюсь, у них также есть сумасшедший крем на основе пчелиного молочка для кожи лица, это прямо панацея выглядеть свежо. Люблю декоративную косметику Tom Ford и невероятно крутые пилинг и крем для рук от MARY KAY, a еще я фанат кистей MAC и вечно таскаю с собой целый набор кисточек. Любимые блески для губ — Chanel Gloss Volume.

Как вы ухаживаете за собой, есть ли у вас бьюти-секреты? 

Два раза в год я обязательно делаю увлажняющую мезотерапию, поскольку кожа очень сушится от софитов, перелетов, макияжа. Советую делать именно классический вариант мезотерапии и не верить ерунде про эффективность безыгольной, такая процедура не эффективна вообще. Самую крутую эпиляцию, абсолютно безболезненную с помощью новейшего лазера делают в клинике «Коррект». Еще после родов очень рекомендую поработать с сосудиками хорошим лазером, он убирает их полностью, такая процедура есть в клинике Elasto Beauty.


Расскажите о ваших любимых салонных процедурах. Какие салоны вы чаще всего посещаете? 

В основном это окрашивание и стрижка концов. Не так давно открыла для себя салон «Золотой апельсин», мне там сделали очень крутое окрашивание «омбре» и уход «Сияние». Мне столько раз портили волосы в именитых салонах, что я теперь, прежде чем пойти к мастеру, сто тысяч раз уточню отзывы и иду только по рекомендации.

У вас свои собственный способы борьбы с усталостью? Как сделать так, чтобы после бессонной ночи выглядеть хорошо? 

Стараюсь пить больше воды в течение дня и просто позитивно мыслить. Хотя конечно, усталость накапливается и нужно отдыхать. Я жуткий трудоголик и отдыхаю полноценно с трудом, то есть отдыхаю пару дней (даже если даю себе неделю), а потом начинаю что-то писать, звонить музыкантам, мой муж всегда смеется и напоминает, что мы решили отказаться от телефонов и компьютера на время отпуска. У меня бессонные ночи длятся уже полтора года нон-стопом, наша кроха просыпается ночью и требует молока, как мы только ее не отучали, все бесполезно. Я благодарна небу, что есть бабушка, которая забирает малышку утром, и мы с мужем можем поспать еще пару часов. Вот что мне помогает после бессонной ночи — мама мужа!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND