Почему нам всем стоит принимать холодный душ: личный опыт

Да, холодный душ — звучит достаточно экстремально, особенно когда отметка термометра за окном стремится все ниже и ниже. Но что если попробовать? Я решила провести собственный эксперимент и была неожиданно удивлена.

1. Это действительно очень бодрит
2. Волосы становятся блестящими
3. Холодная вода не портит кожу
4. Это даже помогает сжигать калории
5. Холодная вода облегчает боль в мышцах
6. Гарантированно улучшает настроение
7. Холодная вода укрепляет иммунитет

Конечно, сначала было очень тяжело решиться встать под холодную воду, тем более что я в принципе люблю тепло и обычно принимаю достаточно горячую ванну, но что ни сделаешь ради эксперимента. Оказалось, оно того стоило. Итак, вот какие положительные эффекты от холодного душа я ощутила на себе:

1. Это действительно очень бодрит

Холодный душ потрясающе помогает проснуться утром. Это не только освежает тело, но еще и помогает кислороду лучше и быстрее поступать в мозг. А все благодаря дыханию, которое при холодном душе естественно учащается. Лучший способ начать понедельник или взбодриться в пятницу после рабочего дня!

2. Волосы становятся блестящими

Это происходит потому, что холодная вода закрывает кутикулу волоса, позволяя ему быть более гладким и ровным. Кстати, если целиком встать под холодный душ не решитесь, можете попробовать ополаскивать только волосы.

3. Холодная вода не портит кожу

Умываться холодной водой гораздо лучше, чем теплой. Кожа не раздражается, не сушится, становится гладкой, мягкой и чистой. Закрываются все поры и улучшается цвет лица.

4. Это даже помогает сжигать калории

Естественная реакция тела на холодную воду такова: оно пытается согреться. И лучший способ для него это сделать — начать сжигать калории. Так что если вы вдруг пропустите тренировку — имейте в виду. Это лучше, чем ничего.

5. Холодная вода облегчает боль в мышцах

Лично мне всего один холодный душ помог избавиться от боли в мышцах полностью. Можно принимать холодный душ и сразу после тренировки — для профилактики.

6. Гарантированно улучшает настроение

Непривычные условия активизируют многие процессы в организме, в том числе холодная вода помогает улучшить работу мозга. Я принимаю холодный душ, чтобы снять стресс и поднять себе настроение.