Банановый смузи с имбирем - полезный завтрак за 10 минут

Питательный банановый смузи с имбирем — прекрасное начало для бодрого дня. Приготовить полезный смузи у вас не составит труда — достаточно включить блендер и в считанные минуты перед вами вкуснейший завтрак, который поднимет настроение на весь день.
Общее время приготовления: 10 минут
    
Кол-во порций: 2
Ингредиенты:

• 1 крупный замороженный банан
• 230 г греческого йогурта
• 2 финика без косточек
• Кусочек свежего имбиря (длиной 2-3 см) - очистить
• 50 мл молока
• 1/4 ч. л. молотого кардамона
• Щепотка соли

 
Приготовление:

1. Поместите в блендер замороженный банан, греческий йогурт, финики, имбирь, молоко, молотый кардамон и соль.
 
2. Пюрируйте все ингредиенты на высокой мощности до однородной консистенции.
 
3. Готово! Разлейте банановый смузи с имбирем в охлажденные стаканы и наслаждайтесь!
 
Энергетическая ценность на 1 порцию:

• Калорий - 459
• Жиров - 7 г
• Холестерина - 24 мг
• Натрия - 243 мг
• Углеводов – 99 г
• Белков – 10 г
• Кальция - 268 мг

Фото: Anita Schecter