Полезный овощной сок за 5 минут

Сегодня насыщаем свой организм витаминами и готовим супер полезный овощной сок и смузи за несколько простых шагов. На выходе получаем яркие, низкокалорийные летние безалкогольные коктейли, просто необходимые для поддержания иммунитета всех членов семьи.
Общее время приготовления: 5 минут
Кол-во порций: 1-2
Основные ингредиенты (для приготовления сока):

• 1 цуккини или молодой кабачок с кожурой
• 2 моркови с кожурой
• 3-4 листа вашей любимой листовой зелени (например, капуста кале, шпинат или листья зеленого салата)
• 1 яблоко с кожурой
• 1/2 средней свеклы с кожурой
• 1 ч. л. меда, агавы (по желанию)

 
Дополнительные ингредиенты (для приготовления смузи):

• Основные ингредиенты плюс 1-2 стакана овсяного, миндального, рисового, соевого или коровьего молока

 
Приготовление:
 
1. Тщательно промойте овощи.
 
2. Нарежьте все овощи на небольшие кубики.
 
3. Пропустите овощи через соковыжималку.
 
4. Добавьте к свежевыжатому соку любой подсластитель на ваш вкус для приготовления полезного овощного сока, и молоко — для приготовления полезного овощного смузи.
 
5. Встряхните или тщательно перемешайте овощную смесь. Готово!  Наслаждайтесь!
Фото: happyhealthymama.com