Новини
Вівсяні батончики з кунжутом
Кулінарія
Ще один варіант поживного сніданку або перекусу. Смачна і корисна заміна цукерок. Цей рецепт без випічки.
Інгредієнти для «Вівсяні батончики з кунжутом»:
- Кунжут - 50 г
- Пластівці вівсяни (ТМ «Містраль») - 1 стак.
- Чорнослив - 30 г
- Курага - 30 г
- Мед - 3 ст. л.
Час приготування: 20 хвилин
Кількість порцій: 10
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белки |
жири30.4 |
вуглеводи187 |
Порції |
|||
|
ккал |
белкі2.4 |
жири3 |
вуглеводи18.7 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
білкі7.6 |
жири9.8 |
вуглеводи60.3 |
Рецепт «Вівсяні батончики з кунжутом»:
Ось наші продукти.
Вівсяні пластівці і кунжут ставимо на 2 хвилини в мікрохвильовку. Курагу і чорнослив подрібнюємо. Потім змішуємо всі складові.
У суху суміш додаємо мед. Ретельно перемішуємо.
З отриманої маси формуємо невеликі порції будь-якої форми. Обвалюємо їх у 2 ст. л. кунжуту. Перед подачею краще потримати в холодильнику.
Подаємо з чаєм.
Приємного апетиту і будьте здорові!