Расслабиться и успокоить блуждающие мысли не так просто. Но возможно! В статье мы собрали несколько медитаций, с которыми отдохнуть и восстановиться будет намного легче.

Медитацию можно сравнить с сеансом у психолога: вы расслабляетесь, разум становится спокойным, а тревожные мысли рассеиваются. Но, чтобы сделать медитацию частью жизни, привычкой (как чистить зубы или завтракать), нужно постараться. О том, что поможет начать медитировать и не забросить это дело, рассказывают эксперты.

Расслабление и умение работать со своим состоянием — залог психического здоровья любой женщины. Чтобы научиться выходить из тяжёлого эмоционального напряжения и проживать спокойную и счастливую жизнь, психолог Евгения Гомозова советует вступить в Женский круг.

В более широком понимании женский круг —  вариант групповой терапии, направленный на повышение и взаимоумножение самоценности, осознанности, расслабления и наработки навыка контакта с собой и своим телом. Женщины забыли кто они есть. Поддержка, общение и нахождение в кругу единомышленников могут послужить мощным ключом к переменам.

Успокоиться и расслабиться достаточно сложно, особенно в моменты, когда внешние обстоятельства мешают этому. Но нормализовать своё внутреннее состояние просто необходимо, чтобы продолжать жить. Как это сделать?