Бикрам-йога: что это такое? И зачем ей заниматься при +40 градусах?

Пользу йоги для физического и ментального здоровья сложно отрицать. Сегодня расскажем о Бикрам-йоге или «горячей йоге», которая оказывает благоприятное действие на организм.

Одна практика Бикрам-йоги длится около 90 минут, но уже в начале тренировки можно ощутить обильное потоотделение и приток жизненной энергии. Темп выполнения — достаточно быстрый, так как при максимальном потоотделении процесс выведения токсинов становится более продуктивным.

Какую пользу можно получить от Бикрам-йоги?

Перечислять, чем полезна практика, можно долго, но вот некоторые положительные стороны:

• появляется гибкость и грация;
• пропадает избыточный вес;
• иммунная система активизируется;
• боли в спине исчезают;
• сердечно-сосудистая и дыхательная системы укрепляются;
• процессы старения замедляются;
• повышается умственная работоспособность;
• улучшается настроение и ментальное здоровье;
• снижается риск возникновения стресса и депрессий.

Существует множество способов для улучшения здоровья тела и души. Однако в каждом деле важна регулярность, поэтому, начав, не бросайте сразу (даже если что-то не получается), проявите настойчивость и в скором времени вы увидите результат.