Что такое ресурсное состояние и что поможет вам в него войти

Фраза «Я не в ресурсе!» сегодня стала такой же популярной, как упоминание токсичных отношений или нарушения личных границы. Но вот что она значит на самом деле и как вернуть себя в «ресурсное состояние»? Делимся секретами в этой статье.

Для того, чтобы находиться в ресурсном состоянии, нужно собрать энергию. Либо из самой себя, либо извне. Поэтому первое, что вам нужно сделать, – это понять, что именно вас вдохновляет и расслабляет, а также по каким причинам сейчас вы чувствуете обратный эффект. Почему вам так сложно заставить себя что-либо делать. Для этого можно выписать в один столбик все, что отнимает вашу энергию. А во второй – все, что, наоборот, ее дает. Когда вы ответите на эти вопросы, можно будет уже переходить к практическим действиям.

Лучше всего, конечно, для начала избавиться от всех факторов, которые «вытягивают» из вас энергию. Но если это невозможно (либо невозможно сделать в данный момент), то можно попробовать получить ресурс другими методами.

Во-первых, очень важно высыпаться и следить за своим питанием и физической активностью. Да, это то, о чем все всегда говорят, но только потому, что это правда очень важно. Эти три действия влияют как на ваше физическое состояние, так и на моральное. Поэтому если вы систематически не высыпаетесь или все время сидите на одном месте, то силам будет просто неоткуда взяться. Необязательно заставлять себя регулярно посещать спортзал и сидеть на диете. Можно начать с простых шагов: больше ходить пешком, есть овощи и фрукты и ложиться не позднее 12. Вот увидите, уже это принесет свой положительный эффект.

Также помочь может все то, что связано с природой. Потому что если вы не живете в частном доме или не работаете на улице, то вряд ли много времени проводите на улице. Хотя это способствует восполнению энергии и улучшению самочувствия. Если нет времени на прогулки, попробуйте полежать в ванне с ароматическими свечами и эфирными маслами. Это тоже очень успокаивает и расслабляет. Так же, как медитация, дневник благодарности, дыхательные и другие энергетические практики. Здесь уже каждый выбирает под себя.

Золотое правило нахождения в ресурсном состоянии – делать то, что вам нравится. Не отказывайте себе в удовольствии каждый раз. И хотя бы иногда позволяйте расслабиться и отдохнуть. Даже если это значит, что все выходные вы проведете дома, занимаясь любимым хобби или читая книгу. Если это то, что вам нравится, – наслаждайтесь.

Чуть менее очевидный способ – это помогать и дарить подарки другим. Как ни странно, но такие вещи очень «наполняют». Даже если кажется, что ваш плохой день уже ничем нельзя исправить. Наблюдая за радостными лицами своих близких (или просто людей, которым вы помогли), у вас у самих начнет подниматься настроение. Вы поймете, за что благодарны в своей жизни. И получите больше мотивации к тому, чтобы двигаться дальше.