Дыхательные практики: почему они помогают наладить жизнь?

Дыхание — это жизнь. Мы можем прожить без еды месяцами, без воды и сна несколько дней, а вот без воздуха и пары минут не протянем. Автор курса женских дыхательно-двигательных практик рассказала в статье, почему важно их выполнять.

4. Дышите в своем темпе. Ощущайте свое тело и следите за состоянием. Если ощущаете легкое подташнивание или головокружение — перестаньте дышать активно, выпейте немного воды, вдохните эфирное масло и отдохните 5-7 минут. Если подобное состояние повторяется снова после перерыва, завершите тренировку.

5. Если у вас на момент занятий идет женский цикл, воспалительные процессы, связанные с женскими органами, или вы восстанавливаетесь после операции, не дышите активно, выполняйте упражнения медленно, не задействуйте живот.

6. Перед каждой тренировкой создавайте намерение, концентрируйтесь 1 минуту на своем желании, посвящайте 30-40 минут каждый день наполнению своего тела и его оздоровлению, пусть каждая практика идет во благо вам и всем живым существам на нашей любимой Земле.

7. Настройтесь получать удовольствие от каждого вдоха и выдоха. Если что-то не получается: дыхание, растяжка, присутствует мышечная боль, просто продолжайте практиковать, прогресс будет идти постепенно, с каждым разом ваше тело будет наполняться здоровьем, силой, сиянием.

Можно ли избавиться от проблем в жизни с помощью дыхательной практики?

Яна Котова уверена, что дыхание помогает нам работать с эмоциями, осознавать и убирать блоки, мягче и проще относиться к ситуациям. Дыхание — это не только помощник в решении многих жизненных вопросах, но и незаменимый инструмент поддержания здоровья.