Йога для глаз или как восстановить зрение с помощью практик

Пользу йоги для физического и ментального здоровья сложно отрицать. Практика действительно оказывает благоприятное действие на организм. В статье рассказываем о йоге для глаз, которая поможет справиться с проблемами, связанными со зрением.

Моргание

Займите удобное положение и расслабьтесь. Быстро моргните примерно 10 раз, затем закройте глаза, сосредоточившись на дыхании около 20 секунд. Упражнение стоит повторить 5 раз.

Круговые движения глазами

Это упражнение лучше выполнять дома.

• сядьте на пол, вытяните ноги перед собой и положите левую ладонь на левое колено;
• поднимите правую руку, сожмите кулак и направьте большой палец наверх, рука при этом должна быть ровной и прямой;
• сфокусируйте свой взгляд на большом пальце;
• начните совершать рукой круговые движения и перемещайте взгляд за пальцем, повторите это действие 5 раз по часовой стрелке и 5 раз против;
• дышите правильно: вдыхайте, когда заканчиваете верхнюю дугу и выдыхайте, когда закончите нижнюю;
• повторите упражнение с другой рукой, а затем закройте глаза и расслабьтесь.

Конечно, можно решить проблему со зрением намного легче: носить очки или линзы, но такое решение не лечит, а лишь временно снимает симптомы. Поэтому введите в привычку заниматься йогой для глаз, чтобы положительный эффект был продолжительным.