Корневая чакра: как и зачем ее прорабатывать

При правильной работе чакр жизненная энергия беспрепятственно течет через наше тело. Но если одна из чакр заблокирована, то это может повлиять на самочувствие. Например, если проблема в корневой чакре, то вы будете чувствовать подавленность, апатию и упадок сил. Но, к счастью, это не так сложно исправить.

Можно начать с самого легкого – с танцев. Даже самые простые движения помогут сбалансировать эту чакру. Также помочь может и обычный душ. Он считается отличным средством для очищения корневой чакры.

Полезными будут различные телесные практики. Например, осознанная ходьба. Сосредоточьтесь на том, что ваша нога отрывается от земли и с каждым шагом соединяется с ней обратно. Так вы дадите своему разуму передышку и одновременно с этим – очистите Муладхара-чакру. Проработать ее можно и при помощи еды. Для этого ешьте побольше растительной белковой пищи, овощей и красных фруктов. Старайтесь употреблять продукты, которые легче перевариваются. И попробуйте просыпаться и ложиться спать раньше. Это может помочь справиться с утренней вялостью и нехваткой сил.

Кроме того, многие позы в йоге предназначены для проработки именно корневой чакры. Например, позы дерева, горы, лотоса или наклоны вперед головой к коленям. Но если самостоятельно заниматься йогой вам сложно, то попробуйте этот видео-урок. Он поможет вам заземлиться и обрести чувство безопасности. И, кстати, подходит как для продвинутых йогов, так и для только начинающих.