Осознанные сны: 4 совета и 3 техники, которые помогут управлять реальностью, пока вы спите

Если в обычной жизни сны управляют нами, то, когда мы видим осознанный сон, нам выпадает шанс самостоятельно влиять на развитие сюжета. И, учитывая бесконечные возможности, которые это дает, осознанный сон становится очень желанным явлением. Однако его не так просто вызвать. Но у нас есть решение!

Это то, что касается советов, которые помогут вам настроиться на нужный, осознанный лад. И уже только это может вызвать осознанные сновидения. Но если естественным путем они не приходят, попробуйте сделать следующее:

Установите намерение

Намерение увидеть люцидный сон в любой момент дня. Сделайте записку своему будущему «я». Например, напишите: «Я увижу сон, когда засну сегодня ночью, и я буду знать, что я сплю». Идея заключается в том, чтобы просто сказать своему мозгу, что вы хотите, чтобы он сделал. Точно так же, как мы часто устанавливаем напоминания для других дел в нашей жизни. Например, напоминаем себе забрать вещи из химчистки или сходить в магазин.

Фокусируйтесь на своих чувствах

Когда вы ложитесь в постель и закрываете глаза, сосредоточьтесь на цветах, которые вы видите за веками, а затем двигайтесь вниз по телу, перебирая ощущения каждой части тела, пока не заснете. Такой уровень внимания к своему физическому «я» должен помочь сохранить осознанность, даже когда вы потом перейдете в бессознательное состояние.

Оставайтесь неподвижной после пробуждения

Так как после пробуждения наш мозг находится в восприимчивом состоянии, мы можем вспомнить сны в ярких деталях. А вот уже через несколько секунд — забываем. Поэтому один из лучших способов сохранить эту восприимчивость — это держать глаза закрытыми, когда вы только проснулись. Так, если вы выработаете привычку не двигаться, будете чаще возвращаться в полубессознательное состояние во сне. И в итоге сможете достичь люцидного сна. Собственно, достигнете того, чего и хотели.