Джессика Альбе — 40: велнес-правила актрисы и бизнесвумен

«Я ежедневно работаю над поиском баланса в своей жизни», — говорит Джессика Альба. Сегодня ей исполняется 40 лет: знаменитость встречает новое десятилетие своей жизни, добровольно отказавшись от актерской карьеры, но выбрав семью и эмоциональное равновесие.

Romper

Собственный день рождения Джессика Альба отмечает, занимаясь любимым делом. Она делится с подписчиками секретами красоты и здорового самочувствия, показывая в Instagram кристалл размером со страусиное яйцо. Это фиолетовый аметист — и он помогает Джессике Альбе бороться со стрессом и расслабляться.

@jessicaalba

В конце марта звезда «Города грехов» и «Фантастической четверки» сделала важный для себя выбор: она предпочла семью и здоровье карьере в кино. Джессика призналась, что работа на съемочной площадке негативно сказывается на ее эмоциональном и физическом состоянии. «А потому я хочу посвятить время детям и экологически чистой предпринимательской деятельности», — заявила она. И, конечно же, ритуалам и практикам, которые помогают ей чувствовать себя лучше.

Постоянно поднимать планку

Речь не об эффективном упражнении, а о постоянном совершенствовании своих навыков и постановке новых целей. Почти 10 лет назад Джессика основала «с нуля» собственную компанию The Honest Company, которая ориентирована на косметику, товары для дома и детей. Она с завидным упорством регулярно расширяет линейку товаров. Недавно The Honest Company выпустил новый крем от растяжек Rock The Bump Body Butter с маслом Ши, которому уже поет хвалебные оды беременная певица Холзи. Она признается, что крем «спас ее кожу от неприятных сюрпризов».

Главный секрет правильной постановки целей, по мнению Альбы, заключается в том, что занятие должно доставлять вам удовольствие. Достигаторство превратится в опасную для вашего здоровья манию, если вы не занимаетесь тем, что приносит исключительно позитивные эмоции.

Жить в соответствии с ваби-саби

В интервью Us Weekly Джессика Альба признавалась, что с 2017 года она живет в соответствии с японской философией ваби-саби: «Это принятие несовершенства жизни и наслаждение им». Красота — в мелочах, которые совершенно не должны выглядеть идеально. В доме Альбы много мебели из необработанного дерева, тканей ручной работы. Они  такие несовершенные, но зато хранящие тепло человеческих рук!

Использовать тренировки с максимальной пользой

Джессика Альба регулярно медитирует, но ей удается добиваться внутренней сосредоточенности даже во время интенсивных фитнес-тренировок. Знаменитость концентрируется на своих ощущениях, а не на размышлениях о том, как она провела этот день. И это дает свои результаты: большинство креативных идей посещает Альбу как раз во время фитнеса.

Не забывать про дыхательные упражнения

Одна из близких подруг Джессики — соучередительница портала WhoWhatWear Кэтрин Пауэр. Она научила Альбу дыханию по принципу «4-7-8». Сначала вы вдыхаете воздух на протяжении 4 секунд, затем задерживаете его на 7 секунд и делаете глубокий выдох продолжительностью 8 секунд. Его звезда практикует перед ответственными бизнес-встречами и перед сном, чтобы предупредить бессонницу.

Время на семью

Муж Джессики Кэш Уоррен просит ее не отвечать на звонки и сообщения от подчиненных в постели, во время семейных прогулок и обедов. Завтрак для семьи бизнесвумен тоже превращается в особый ритуал, во время которого все откладывают в стороны гаджеты: «Для нас такие мелочи имеют важное значение». С ней трудно не согласиться: семья и друзья действительно дарят нам множество счастливых моментов!