Растяжка — прекрасный способ восстановления после тренировок и профилактики боли в мышцах. Однако, когда болит спина, а точнее поясница, то привычными методами не получится растянуть конкретную мышцу, вам поможет специальное упражнение для растяжки поясницы против боли в спине.