Пилатес — «интеллектуальные» силовые тренировки с весом собственного тела, подходят для людей с проблемной спиной, прорабатывают все мышцы и требуют размеренного дыхания и сосредоточения. Звезды Голливуда выкладывают в Instagram фото идеальных плоских животов и красивых рук, которых добились с помощью пилатеса.

Невероятный, яркий, необычный салат из манго-гриль добавит солнца в самые темные зимние дни.

nutraorganics.com.au

«Дырявым кишечником» пугают диетологи, против него «прописывают» БАДы и детоксы. Что думает гастроэнтеролог по поводу этого синдрома? Что такое дырявый кишечник и нужно ли его лечить, рассказывает Сергей Вялов.

Эти упражнения подойдут для начинающих и тех, кто возвращается в спортзал после большого перерыва. Если у вас есть свои гантели, то большинство упражнений можно выполнять дома. Этого достаточно, чтобы подтянуть фигуру к Новому году. После праздников можно увеличить нагрузку.