Кто из звезд предпочитает пилатес для поддержания формы

Кто из звезд предпочитает пилатес для поддержания формы

Пилатес — «интеллектуальные» силовые тренировки с весом собственного тела, подходят для людей с проблемной спиной, прорабатывают все мышцы и требуют размеренного дыхания и сосредоточения. Звезды Голливуда выкладывают в Instagram фото идеальных плоских животов и красивых рук, которых добились с помощью пилатеса.

Что такое синдром дырявого кишечника и нужно ли его лечить

Что такое синдром дырявого кишечника и нужно ли его лечить

«Дырявым кишечником» пугают диетологи, против него «прописывают» БАДы и детоксы. Что думает гастроэнтеролог по поводу этого синдрома? Что такое дырявый кишечник и нужно ли его лечить, рассказывает Сергей Вялов.

9 упражнений для начинающих: как создать рельефную фигуру для новогодних платьев

9 упражнений для начинающих: как создать рельефную фигуру для новогодних платьев

Эти упражнения подойдут для начинающих и тех, кто возвращается в спортзал после большого перерыва. Если у вас есть свои гантели, то большинство упражнений можно выполнять дома. Этого достаточно, чтобы подтянуть фигуру к Новому году. После праздников можно увеличить нагрузку.

Манго-гриль с ананасом, курицей и костным бульоном — взрывной рецепт невероятно вкусного салата

Манго-гриль с ананасом, курицей и костным бульоном — взрывной рецепт невероятно вкусного салата

Невероятный, яркий, необычный салат из манго-гриль добавит солнца в самые темные зимние дни.

nutraorganics.com.au

9 упражнений для стройных рук: готовимcя к праздничным открытым платьям

9 упражнений для стройных рук: готовимcя к праздничным открытым платьям

Стройные сильные руки помогают носить багаж, играть в волейбол, скроллить ленту, не боясь боли в суставах, и уменьшают вероятность хрупкости костей. Вот 9 эффективных упражнений на руки, благодаря которым мы встретим Новый год в открытой одежде без рукавов.