5 советов психолога: что делать, если мужчина вас бросил

Ушел в закат, внезапно исчез, ничего не объясняя или ушел к другой женщине. Мужчины уходят. К сожалению, не все знают, как правильно действовать в такой ситуации.

Шаг 2. Скажите прошлому «прощай»

Когда вы достаточно поразмышляли над причинами разрыва и приняли его, начинайте убирать зацикленность на самом мужчине. Да, звучит как «не думайте о белой обезьяне». Но какой смысл в том, чтобы ежедневно пересматривать совместные фото и лить над ними слезы? Старые переписки остались в прошлом, это уже не ваша реальность. Лучше мысленно поблагодарите уже воображаемого мужчину за хорошие моменты и пожелайте счастья. А дальше — займитесь собой. 

Шаг 3. Ищите ресурсы

После ухода любимого мужчины вы точно не в ресурсе. Это значит, что вы не можете давать энергию, ваш сосуд пуст, можете только принимать. А любому мужчине важно находиться рядом с наполненным, ресурсным человеком — с таким интересно и комфортно. 

Поизучайте себя и услышьте свои потребности. Дарите себе как можно больше положительных эмоций. И так как привычный их источник — любимый мужчина — в данный момент недоступен, научитесь радовать себя сами. Шоппинг, кулинарные курсы, Спа, кафе с подругами, уроки керамики или рисования — что вас наполняет и радует? Только не путайте веселье с «уходом в разнос» c большим количеством вина и жалобами подругам.  

Шаг 4. Проявите любовь к себе  

Чтобы найти любовь мужчины, важно в первую очередь найти ее в себе. Осознайте, что вы уникальны и на свете больше нет такого же человека, как вы. В этом хорошо помогают разные практики: спорт, дневник благодарности, mindfullness. 

Мы начинаем любить то, чему отдаем свое время и внимание. Начните качественно вкладываться в себя. Давайте себе отдыхать и расслабляться, начните тратить на себя деньги. Обращайте внимание на свои эмоции и чувства. Помните, что ваши желания должны быть всегда на первом месте. Не позволяйте старым обидам портить вам жизнь, а также забудьте про чувство вины, самобичевание и позицию жертвы. 

Вскоре вы почувствуете, что ваше самоощущение начинает меняться. И здесь начнется самое интересное — как только вы начнете относиться к себе с уважением и любовью, окружающие станут делать ровно то же самое. 

Шаг 5. Новая жизнь

С новой уверенностью и ощущением собственной ценности снимите с себя табу и начните замечать интересных вам мужчин. Необязательно с целью знакомства и развития отношений и уж точно без выражения активного поиска на лице, которое отпугивает представителей сильного пола. Делайте это для себя: потихоньку снова впускайте мужскую энергию в вашу жизнь. Дружите, общайтесь, переписывайтесь, ходите в рестораны и кино, делайте совместные проекты — вдохновляйтесь мужчинами. Это поможет вам почувствовать себя женщиной, интересной и желанной. И продолжать наслаждаться каждым днем, забыв уже о том, что кто-то когда-то вас бросил.

Стоит лишь захотеть перевернуть страницу и по-настоящему начать новою жизнь — и перед вами откроется масса вариантов и возможностей. А опыт, приобретенный  в прошлом, обязательно пригодится в построении вашей новой реальности.