Как стать раскрепощенной в постели: советы эксперта

Раскрепощенность в сексе — одна из важнейших деталей вашей интимной жизни, без которой достичь гармонии в отношениях будет крайне сложно. Именно она помогает на не только получать удовольствие, но и оставаться самими собой.

Эмоциональный настрой повышает отклик эрогенных зон и ощущение от cекса

Все об этом знают, но почему-то не уделяют этому нужного внимания. Атмосфера — один из афродизиаков счастливого cекса. Это все, что вам нравится, определенная музыка, запахи, вкусы, возможно, элементы романтики. Это все те элементы внешнего мира, которые вас наполняют, радуют: комплименты, цветы, сюрпризы, непривычные места, поездки, смена обстановки. Если вы сейчас без партнера, то тем более наполняйте себя красотой, цветом, запахом, вкусом.

Расширяйте свою палитру чувств, и автоматически будет расширяться чувственность

Кроме cекса можно испытывать удовольствие от движения своего тела под музыку; от расслабления в бане; ныряния с головой в теплую воду; от запаха своего мужчины, объятия и разговоров с ним обо всем на свете; от театра; от просмотра хорошего фильма; от доверительной беседы с подругой… Список может быть очень длинным. А от чего вы получаете удовольствие? Когда будете отвечать, замечайте свои ощущения в теле и эмоциональное состояние. 

Самопринуждение — это прямая дорога к исчезновению интереса к сексу совсем

Страха потери партнера, возможная измена, выполнение супружеского долга — знакомо вам это? Принуждаете ли вы себя в сексе? Как это про вас и ваши отношения? Можете ли вы сказать «нет»? Имеете ли вы на свое «нет» право? Со всеми этими вопросами важно разбираться.

Фантазии – важнейший путь к обогащению нашей сексуальности и раскрепощению

У человека есть не только внешние эрогенные зоны, но и внутренние — это эротическое воображение. Создавая эротические фантазии, мы можем усилить собственные эротические чувства. При помощи фантазии можно избежать скуки, рутины и затухающего желания, которые рано или поздно появляются в жизни пары. 

И, конечно, контакт с партнером. Игра в паре и коммуникация — ключ к удовольствию, свободному проявлению себя, а значит, к раскрепощению себя в сексе. Давайте проведем еще один эксперимент: представьте рядом своего партнера. На каком расстоянии ваш партнер от вас? Можете ли вы, хотите ли вы сократить это расстояние до интимно близкого? Если есть сопротивление к сближению, то посмотрите, чем заполнено пространство между вами? Возможно, обидами, взаимными претензиями, утерянным доверием, скукой? В семейной терапии я всем парам даю упражнение на дом: говорить друг другу, глядя в глаза, за что вы цените своего партнера сегодня. Сложно слушать болезненное и неприятное из-за страха отвержения. А если научиться говорить друг другу, за что я ценю и люблю партнера, то легче будет слушать и быть услышанным в сложном, про обиды, претензии, скуку и многое другое.

Раскрепощенность в постели напрямую связана с контактом с собой и своим телом, с коммуникацией с партнером. Удовольствие – это ключ к счастливой жизни. А cекс может стать самым ярким удовольствием в жизни. Это сообщение партнеру: ты мне важен на всех уровнях. Большая проблема в cексе – делать из cекса проблему. Важно найти то, что хорошо работает для вас и просто делать это.