Важная техника медитации перед Новым годом

Новый год — это своего рода чистый лист, на котором каждому из нас хочется творить только самое лучшее и с самыми лучшими эмоциями. Для осуществления всех намерений ни в коем случае нельзя вступать в новую пору с грузом накопившихся проблем и переживаний. Освободить мысли от негатива и обеспечить правильный настрой поможет простая, но эффективная техника медитации. Выделите немного времени сегодня или завтра, останьтесь наедине с самим собой, расслабьтесь и проделайте следующие шаги:

Четко сформулируйте свои цели на будущий год

Сосредоточьтесь на самом главном и актуальном для вас на ближайшее время. Положения должны быть краткими и ясными, в виде конкретных целей, а не мечтаний.

Избавьтесь от страхов и границ

Какие бы цели вы перед собой ни поставили, важно сразу подумать о том, что может вам помешать. Это могут быть неуверенность в себе, неготовность идти на риск или элементарная лень. Договоритесь с собой, что в новом году от всего этого вы избавляетесь. Мысленно представьте, как все ваши страхи и препятствия исчезают, осталось только свободное пространство для того, чтобы начать жить так, как вы хотите.

Определитесь, с чего вы начнете

Сделать первый шаг — сложнее всего. Даже если все цели и формулировки готовы, оковы страхов и препятствий сняты, сдвинуться с места все равно не всегда получается. Чтобы не застрять в самом начале пути, наметьте себе планы в виде конкретных действий. Так вам будет намного легче.

Проговорите мантру

Придумайте универсальную мантру для всех своих намерений на будущий год. Закройте глаза, глубоко дышите и проговаривайте ее снова и снова, визуализируя все то, что должно произойти.

Ощутите легкость

Пообещайте себе относиться ко всему проще, не горячиться из-за мелочей, вдохновляться миром и радоваться моментам, все-таки жизнь построена на впечатлениях. Пусть они будут у вас яркими и приятными!