Как оставаться здоровой и чувствовать себя хорошо летом

Я очень люблю лето! Это моя самая любимая пора года. Теплое солнышко, свежие фрукты, ягоды и овощи с грядки. Но, несмотря на все достоинства, лето имеет и минусы. Поэтому летом я стараюсь придерживаться некоторых правил. Ними поделюсь и с вами.
 Что же я делаю, спросите вы?
 
Избегаю обезвоживания
 
Как по мне, то это самый важный момент в жаркую погоду. Бутылка с простой водой должна быть всегда с собой! Причем это не сок, не газировка и не минералка. Именно простая вода наилучшим образом утоляет жажду. Сейчас я пью талую воду, которая очень полезна для организма. Она выводит лишние шлаки, насыщает клетки кислородом, бодрит и добавляет энергии.
 
Я пью воду в течение всего дня. И не чувствую усталости, жажды и изнемогания. Все-таки вода – это жизнь, несомненно! Поэтому я с каждым днем убеждаюсь в том, что необходимо регулярно пополнять свой организм жидкостью.
 
Уход за кожей
 
Длительное пребывание под открытым солнцем может негативно сказываться на состоянии кожи. Как известно, от переизбытка УФ-лучей кожа становится сухой, дряблой и быстро стареет. Также возникает аллергия, заболевания кожи. У одной моей подруги аллергия на солнце. И лето для нее – это кошмар. У нее появляются высыпания на коже, волдыри, которые безумно ее тревожат.
 
Я ей искренне сочувствую. Но, чтобы обезопасить себя от проблем, нужно предпринимать меры. Так, я ношу широкие шляпы, парео или легкие накидки сверху купальника. В городе в солнечную погоду обязательный головной убор: кепка, шляпка, панама, бандана.
 

 
Обязательное средство для меня летом – это солнцезащитный крем. Мне уже не раз посчастливилось сгореть на солнце. Поэтому я в качестве профилактики и лечения пользуюсь кремами с экстрактом алоэ вера. Алоэ смягчает кожу, удивительным образом увлажняет ее и питает.
 
Забота о волосах
 
Летом многие рекомендуют мыть голову каждый день. Я тоже заметила, что именно в летнее время волосы сильно быстро загрязняются. Из-за жары и усиленного потоотделения грязь и пыль быстрее оседают на волосах. И если не предпринимать никаких мер, то можно столкнуться с проблемой перхоти и выпадения волос.
 
Я летом мою голову с шампунем через день. И шампунь должен быть мягким, щадящим. Я люблю использовать детскую серию типа «Кря-кря», «Джонсонс бейби». Ну а вообще споласкиваю волосы просто под душем каждый день. Отличный вариант здесь – это отвары трав, которые очень полезны для здоровья волос.
 
Защита глаз
 
Глаза тоже требуют защиты. Яркое солнце негативно сказывается на нашем зрении, состоянии глаз. Выходя на улицу, я всегда надеваю солнцезащитные очки. Так я минимизирую вредное воздействие ультрафиолета на глаза.  Я считаю, на этом аксессуаре не стоит экономить, и нужно выбирать качественную и красивую продукцию.
 
Отдых
 
 За что я люблю лето, так это за возможность отдыхать! Можно и к морю съездить, и на городской пляж сходить, и в лес с друзьями выбраться. Очень мне нравятся пешие прогулки, велопрогулки на природе, поездки на дачу или в деревню к родственникам. Там и детям очень нравится: они знакомятся с окружающим миром, видят много красивого в природе. И им хорошо, и нам радостно за них!
 
А что вы делаете для того, чтобы оставаться красивой и здоровой в летний сезон?