Новини
Как повысить давление?
Здоров'я
Впервые о такой проблеме, как пониженное давление, я узнала после родов. И я, конечно же, решила с этим бороться. Повысить давление без таблеток несложно. Я, например, предпочитаю самый вкусный и самый вредный метод – кофе и шоколад. Я прекрасно понимаю, что тот же эффект может быть даже от зеленого чая, но я его не люблю.
Эффективные методы для повышения давления
Когда тонометр показывает давление ниже 100\70, то есть смысл воспользоваться одним из способов повышения давления. Для начала можно:
— выпить чашку черного или зеленого чая
— попробовать сделать точечный массаж точки над губами и точки на мизинце
— пойти на прогулку
Чтобы стабилизировать давление, достаточно больше гулять и заниматься физическими упражнениями, однако физические нагрузки должны быть небольшими.
Продукты, повышающие давление
Также есть смысл поменять диету и ввести туда продукты, которые повышают давление. Среди них наиболее действенными являются соленый сыр и сок граната. Что касается кофе, то его лучше употреблять с бутербродом с маслом и сыром, тогда эффект гарантирован. Давление повышает коньяк и вино, но алкоголь не желателен, к тому же им нельзя увлекаться.
Многие травы в кулинарии также способны повысить давление, а именно:
— базилик
— хрен
— зверобой
Лекарства и травы
Некоторые предпочитают лечиться травами, но я больше доверяю действенным таблеткам. Среди таблеток можно выделить:
— цитрамон
— папазол
— спазмалгон
Можно попробовать и настойки, которые продают в аптеке, а именно из женьшеня или лимонника.
Моя мама также в определенный период жизни столкнулась с такой проблемой и использовала отвар из тысячелистника, бессмертника и пижмы. Но мне лень заваривать травы, хотя в их эффект верю. Для себя я решила проблему, когда каждое утро начала пить крепкий чай, кофе привыкла пить чуть позже, перед обедом.
Также важно вести правильный образ жизни, то есть высыпаться, делать по утрам небольшую зарядку и больше ходить на свежем воздухе. Вообще, я вычитала, что пониженное давление чаще всего встречается у женщин, которые заняты умственным трудом и работают в офисах, то есть ведут малоподвижный образ жизни.
А вы сталкивались с такой проблемой?