Иногда бывает так, что всю радость от наступления нового года омрачает состояние здоровья после праздничного застолья. Самое верное средство – это, конечно, ограничить употребление алкогольных напитков. Но, если с этим пунктом не получается, лучшее, что можно сделать – пить правильно.
 
Как это сделать? Именно об этом я бы хотела рассказать в сегодняшней статье...
 
Еда
 
Едва ли не наибольшая нагрузка во время застолья приходится на печень. Поэтому, вопреки распространенным рекомендациям, закусывать жирной и острой пищей нежелательно. Это лишь увеличивает нагрузку на печень и она попросту не успевает выводить токсины.
 
А вот соленья – хороший вариант. Например, в квашеной капусте и ее рассоле содержатся особые вещества, которые обезвреживают алкогольные яды.
 
Еще один помощник, который присутствует едва ли не на каждом новогоднем столе, — заливное (холодец). В нем также содержатся вещества, которые расщепляют алкоголь.
 
Напитки
 
Лучше не закусывать, а запивать. Идеально – негазированной водой (углекислый газ дополнительно раздражает слизистую желудка). Кстати, если завести привычку разбавлять спиртное водой, можно значительно уменьшить количество выпитого.
 

«Болит спина!»
 
Эту фразу можно услышать сейчас очень часто. Ее говорят и маленькие и большие. Одной из причин возникновения боли в спине — малая подвижность, сидячий образ жизни и т.д. У малоподвижных людей мышцы спины слишком слабые, чтобы выдерживать малейшие нагрузки.
Чтобы спина не болела, нужно начинать утро правильно:
 
1. Не вскакивайте с постели после пробуждения, так как это приводит к микротравмам позвоночника. После того, как вы проснулись, потянитесь в лежачем положении.
2. Сделайте утреннюю зарядку. Не зря парочка утренних упражнений называется зарядкой. Зарядите свой организм зарядом здоровья на целый день, чтобы и вечером себя чувствовать здорово.
3. Зарядка для тех, у кого болит спина, отличается от обычных утренних упражнений. Постарайтесь не делать наклонов, но можно делать упражнения на скручивания и растяжение.
Пример такого упражнения, которое мне помогает избавиться от боли в спине:
Я сажусь на постели по-турецки, завожу руки за спину и скрещиваю их на пояснице в замок. После я стараюсь наклоняться вперед, чтобы коснуться лбом постели. Наклоняюсь до тех пор, пока не коснусь лбом постели.
4. Утренний душ помогает промассировать спину. Для больной спины противопоказан контрастный душ.
Чтобы укрепить мышцы спины, лучше всего заняться плаванием. Нагрузка на спину во время плавания минимальна, а эффект укрепления очень хороший. Когда у меня в очередной раз обостряется спинная боль, то я отказываюсь от тесной одежды и высоких каблуков. 
Желательно включить в свой рацион продукты, которые полезны для спины: мюсли с йогуртом, сыр, творог, курага, миндаль, финики, инжир, орехи.
Сидячая работа — это диагноз для вашей спины. Чтобы избежать болей в спине, постарайтесь каждые пол часа вставать, немного походить, сделать растяжку, если позволяет обстановка. В качестве упражнений можно выполнять отжимания от стены в течение 5 минут. Турник над дверью — лучший способ расслабить спину и «вытянуть» позвоночник. О пользе замены компьютерного стула на фитбольный мяч я уже писала. 
Если вам нужно поднять тяжесть, то запомните, что нужно присесть перед тем, как поднять вес. Спина во время подъема должна быть прямой. Лучше поднимать груз разделенный на две руки, чем нести его в одной руке, напрягая мышцы одной половины спины.
Благодаря таким несложным действиям, я быстро и успешно избавляюсь от болей в спине. Надеюсь и вам они помогут в трудную минуту.

 
Даже если семья планирует иметь много детей — организм женщины должен обязательно восстановиться после родов, чтобы следующий ребёнок родился здоровым. Врачи рекомендуют обязательно делать перерыв между родами и следующей беременностью не менее двух лет. И рано или поздно перед каждой женщиной встаёт вопрос: «Чем предохраняться, чтобы аист не прилетал?»

 
Есть даже популярный анекдот, дающий ответ на этот вопрос:
— Надо пить томатный сок.
— До того или после того?
— Вместо того!
Но этот способ, совершенно исключающий из женской жизни мужчину, замужним женщинам не подходит, поэтому останавливаться на нём не стану.
 
 
Скажу сразу — кормление грудью не может предохранить от наступления беременности, так же как и метод прерывания полового акта и расчёт безопасных дней. Среди моих подруг достаточно женщин, которых подвели именно эти методы.
 
 
Самым надёжным методом контрацепции (100%) доктора считают использование презервативов вместе с спермацидами. Спермациды выпускаются различными фирмами в виде кремов, гелей, свечей, таблеток. Они не проникают в кровь и поэтому безопасны для кормящих матерей, обладают бактерицидными свойствами. Спермациды фирмы «Фарматекс» гарантируют достаточно высокий процент предохранения без использования презервативов. Минусы: в отдельных случаях наблюдается нарушение микрофлоры влагалища, аллергические проявления, раздражение, индивидуальная непереносимость.
 
 
Внутриматочная спираль (ВМС) — эффективность 98%, основное условие — постоянный половой партнёр из-за высокого риска воспаления при инфицировании. Вводится через 8 недель после родов, при условии отсутствия воспалительного процесса. Очень удобный метод контрацепции, не создающий дискомфорта обоим партнёрам. Минусы: не очень приятная процедура введения ВМС. Месячные могут быть длительнее, обильнее и болезненнее, но всё очень индивидуально.
 

Мы так хорошо отдохнули на прошлых выходных! В таком удивительном месте побывали! Вот только одно обстоятельство омрачало мой отдых – постоянно приходилось прятать свои ноги от посторонних взглядов. Парео я практически не снимала. А все потому, что сосуды на ногах начали лопаться и сквозь кожу стали видны целые их «созвездия».

Ноги мои неидеальные. С раннего детства шрамами украшены, а теперь еще и эта напасть. Ну, как тут не расстраиваться? Лечить нужно, а как? Наверное, сначала нужно понять причину, а уж потом заниматься лечением.
 
В чем же причина?
 
Была такая неприятность у моих знакомых. Одна девушка очень загорать любила, летом – на солнышке, зимой – в солярии. А в самые лютые морозы всегда ходила в капроновых чулках, и только. Плюс ко всему – чрезмерно увлекалась химическими пилингами. Все это и спровоцировало возникновение купероза (сосудистой сетки).
 
У другой подруги такая проблема появилась, когда она на новую работу устроилась – в склад. Шесть  дней в неделю по 12 часов в сутки она проводила на ногах. Через 3 месяца такой напряженной деятельности ее ноги стали похожи на  звездную карту. Хотя, может причина была не только в этом. Гормональные препараты, которые она принимала после выкидыша, вполне могли спровоцировать появление сосудистой сетки на ногах.
 
Как я недавно узнала, самые распространенные причины такой неприятности: - сбой гормонального баланса
— большие нагрузки на ноги
— предрасположенность к варикозному расширению вен
Немного реже — беременность, роды, аборт или наличие женских болезней (миома или киста яичников). В любом случае, вместо самолечения лучше пройти полное обследование у флеболога, гинеколога и эндокринолога.
 
Как же вернуть ножкам красоту?
 
Пока у меня появится возможность попасть на прием к перечисленным выше специалистам, пройдет пару недель. И что же, все это время мне предстоит прятать ноги и носить только юбки в пол? Ну, уж нет! Я решительно объявляю борьбу с куперозом и буду пробовать на себе народные методы.