Сегодня я хочу рассказать о том, какими продуктами я поддерживаю свой иммунитет осенью. Вот уже несколько лет подряд я пользуюсь этими природными витаминами.
Цветная капуста, чтобы гриппу было пусто
 
Я была очень удивлена, узнав, что в цветной капусте содержится гораздо больше витаминов, чем в цитрусовых фруктах. С тех пор я осенью, в период простудных заболеваний, включаю в свой ежедневный рацион этот овощ.
 
Я готовлю из цветной капусты супы-пюре, добавляю ее в салаты из свежих овощей, делаю запеканки и просто ем отварную или запеченную на гриле. Вот такая вкусная полезность под номером 1.
 
Яблочки наливные, витаминами богатые
 
Яблоки – это мой самый любимый осенний фрукт. Я начинаю их кушать летом и продолжаю до самой зимы. Я стараюсь покупать местные фрукты. Их почти ничем не обрабатывают, да и они гораздо вкуснее и полезнее привезенных издалека.
 
Чаще всего я ем яблоки в свежем виде. Еще я делаю фруктовые салаты с яблоками. Также мне нравится запекать яблоки с медом и корицей – такая вкусняшка получается!
 
Но больше всего мне нравится сочетание яблок с тыквой и морковью. Я делаю из них каши, соки, пюре, оладьи и даже блинчики заворачиваю с натертыми яблоками и тыквой. Кстати, рекомендую всем попробовать такое сочетание – вкусно и очень полезно!
 
Тыква – королева осени
 
Тыква в чистом виде тоже мне весьма нравится и вкусом, и кладезью витаминов.
Вспоминаю, как в детстве, когда нас привозили к бабушке, она запекала нам тыкву целиком. Мне всегда нравился момент, когда бабуля открывала духовку и доставала оттуда большой ярко-оранжевый дымящийся плод. И она получалась у бабушки такой сочной, сладкой.
 
Сейчас мне все чаще попадается тыква другого вкуса, менее сладкого. Но я уверена, что сахаристость – это не главное в этом чудесном овоще. Я ее ем, потому что тыква богата витаминами, полезными для сердца.
 
Самые любимые блюда из тыквы – это суп-пюре, каша с рисом, запеченная тыква и тыквенный сок в сочетании с морковным и яблочным.
 
А еще очень полезны тыквенные семечки. Я их слегка подсушиваю в духовке и беру с собой на работу для перекусов.
 

После того, как у меня появились проблемы со здоровьем, мои ногти пожелтели, стали расслаиваться и приобрели некрасивый вид. Я очень была расстроена и перепробовала очень много методов, чтобы вернуть своим ногтям естественный оттенок. 
Самыми эффективными способами спешу поделиться с вами, уважаемые читательницы Алимеро.
1. Лимон.
Как известно, этот кислый фрукт имеет свойство природного отбеливателя. С помощью лимона мне удалось положить начало процессу восстановления ногтевой пластины.
Я разрезала лимон на половинки и поочередно вдавливала в мякоть пальчики. Держала немного и вытаскивала. Так я повторяла за одну процедуру раз 5-7 с каждым пальцем.
Обычно половины лимона хватает на одну процедуру. Вторую половину я оставляла на следующий раз. Делала я такие лимонные процедуры ежедневно.
2. Эфирные масла лимона и чайного дерева.
Также очень хорошо повлияли на изменение цвета ногтя ванночки с добавлением эфирного лимонного масла. В небольшую миску я наливала немного теплой воды и добавляла 2 капли масла лимона. Держала минут 5, а потом массировала и вытирала мягкой тряпочкой.
Масло чайного дерева обладает еще и противомикробным действием. Его нужно наносить непосредственно на ноготь. Я капала пипеткой масло на ногтевую пластину, массирующими движениями втирала его и так повторяла с каждым ноготочком. Масляные капли я применяла через день.
3. Сода пищевая и поваренная соль.
Как ни странно, но самые обычные, простые и доступные пищевые продукты как нельзя лучше помогают бороться с нашими недугами. Один раз в неделю я делала пасту из пищевой соды, лимонного сока и растительного масла. Масло и сок брала по 0.5 ч. ложки, а соды добавляла столько, сколько нужно, чтобы получилась густая кашица. Такую пасту я наносила на зубную щетку и чистила свои пожелтевшие ногти.

В детстве и юности у меня были ужасные ногти. Они слоились, не хотели красиво отрастать, постоянно ломались. А потом я познакомилась с одной женщиной в парикмахерской, она поделилась секретами ухаживания за ногтями.
 
С того дня мои руки просто преобразились! А сегодня я решила рассказать вам об этих чудодейственных народных способах.
Витамины
 
Когда я в первый раз услышала, что ногти можно и даже нужно смазывать витаминами из аптеки, то не поверила!
 
Теперь я постоянно покупаю масляные витамины АЕвит или отдельно А и Е витамины, которые смешиваю в равных долях и 3 раза в неделю на ночь очень хорошо смазываю свои ноготочки, кутикулу и кожу вокруг всего ногтя.
 
Уже через месяц можно увидеть первый результат. Мои ногти стали более крепкими, не расслаиваются и не ломаются, кутикула стала меньше, легче отодвигается.
 
Травяные настои – отличные ванночки и маски
 
Также я балую свои ногтики ванночками из травяных настоев. Я завариваю мяту, календулу, одуванчик, зверобой или шалфей, настаиваю в термосе около 2-х часов. Затем в теплую воду добавляю настой из трав и опускаю туда свои пальчики.
 
Таким образом укрепляется ногтевая пластина, и кожа вокруг ногтей становится гораздо эластичнее.
 
Иногда я делаю маски для ногтей. Беру полстакана травяного настоя, смешиваю с 2 ложками творога, добавляю немного оливкового масла. Эту смесь я наношу на ногти, держу около 15-20 минут и смываю теплой водой.
 
Игра с фруктами
 
Этот способ мне очень нравится. Я обычно использую лимон или киви. Иногда просто чередую фрукты. Я разрезаю их пополам и поочередно втыкаю в мякоть ногти.
 
Такая игра с фруктами помогает мне укрепить ногти, а также очень хорошо отбеливает их.
 
Масло бывает разное
 
Для ногтей я предпочитаю оливковое масло и масло апельсиновых корок. Я подогреваю его на водяной бане и щедро наношу на ногти.
 
А еще маслом апельсиновых корок очень полезно пользоваться вместо мыла. Мыло разрушает ногти, а вот масло прекрасно укрепляет их.

Роскошная шевелюра – это несомненное украшение женщины. С длинными блестящими волосами любая представительница прекрасного пола может выглядеть шикарно, даже в скромной одежде или с неприметным макияжем. Причем первое, что привлекает мужчин при встрече – это именно волосы, поэтому позаботиться о них просто необходимо.
Когда волосы здоровые и сильные, мы редко уделяем им особое внимание. Обычные процедуры, использование привычных средств позволяет поддерживать желанный блеск. Но порой холодная погода, недостаток витаминов, частое окрашивание, обесцвечивание, химические завивки, плойки и другие факторы делают наши волосы тусклыми и слабыми. Хотя понимать, что появились проблемы, мы начинаем только тогда, когда волосы начинают сильно выпадать, а ранее роскошная шевелюра теряет пышность с каждым днем. Что же делать? Восстанавливать. Как? Вот об этом я сейчас вам и расскажу.