В очередной раз просматриваю свои фото. Вот я снова только сдержанно улыбаюсь уголками губ.  Постоянно помню о том, что зубы у меня не такие белоснежные, как бы мне хотелось. 
 
Примерно в девятом классе я впервые обратила внимание на свою улыбку и расстроилась — мои зубы пожелтели от частого употребления чая, кофе и сладостей.  Пришло время заняться их отбеливанием.
 
Простые средства
 
Первым средством, которое мне посоветовала мама,  была пищевая сода. Налет она убирала неплохо, но этот вкус… Я его с трудом переносила. Чтобы было не так неприятно, я смешивала соду с зубной пастой. Конечно, зубы мои не приобрели рекламной белизны, но примерно через месяц мне уже не приходилось стесняться своей улыбки.
 
Прибегать к подобной процедуре мне доводилось пару раз в год.  И каждый раз я решила пробовать что-то новенькое.  Для следующей процедуры отбеливания мне предложили взять трехпроцентную перекись водорода. Может быть, это и верное средство, но я не рискнула его испробовать.
 
Вместо этого я взяла  активированный уголь. Таблетку нужно было тщательно разжевать, щеткой распределить по всей поверхности зубов, а потом хорошенько прополоскать рот. Я опять поступила чуть иначе — раскрошила таблетку и смешала с любимой зубной пастой. Результат был неплохим, но сода чистила лучше.
Не совсем привычные средства
 
 За месяц до свадьбы лучшей подруги я решилась применить «вкусное» средство — сухое молоко. Уже не помню, где я о нем узнала, но мне очень понравилось. Им нужно было чистить зубы как обычным зубным порошком. Результат я заметила уже через пару недель, к тому же после каждой процедуры оставался приятный запах и привкус.
 

Моя мама – натура увлекающаяся. На этот раз она загорелась идеей поддержать свой организм при помощи чайного гриба, уж больно хорошие отзывы о его свойствах.
 
Я этот вкус помню еще с детства, тогда банка с чайным грибом была едва ли не на каждой кухне. За эти несколько десятков лет вкус напитка совершенно не изменился, а знание о его пользе лишь стимулирует к тому, чтобы налить себе очередной стаканчик напитка.
 
 
Что это такое?
 
Чайный гриб – симбиоз дрожжей и уксуснокислых бактерий. Внешне он выглядит, как что-то среднее между медузой (кстати, его иногда так и называют – чайная медуза) и объемной слизистой шляпкой гриба обычного.
 
Для приготовления напитка нужен сахар и чай. Дрожжи этот сахар сбраживают, образуя спирт и углекислоту. Бактерии же окисляют этиловый спирт в уксусную кислоту. Спирта бояться не стоит, его в напитке меньше, чем в кефире.
 
На вкус чайный гриб напоминается квас – такой же кисловатый и слегка газированный напиток. Впрочем, если добавить больше сахара, вкус будет не таким уж и кислым.
 
Полезные свойства
 
Их масса! Даже не верится, что на все это способен обычный «чайный квас», который доступен каждому.
 
Считается, что этот напиток может выполнять роль природного антибиотика, и особенно полезен при воспалительных процессах дыхательных путей (фарингитах, ларингитах, трахеитах и т.д.), стоматитах, ангинах. Пригодится он и для укрепления защитных сил организма в целом.

Несколько испытанных способов, которые помогут повысить иммунитет, который сможет повысить и работоспособность
Есть много всяческих медицинских препаратов, при помощи которых можно повысить иммунитет, тогда будет повышена и работоспособность. Но, к сожалению, они имеют свойства, которые на организм оказывают отрицательное воздействие в большей или меньшей степени.
Лучшим вариантом будет выбор народных средств. Они доступны и очень эффективны в помощи каждому человеку. Здесь только нужно определиться с вариантом, который вам понравится больше.
Нужно взять 50 г грецких орехов, измельчить и смешать их с 300 г меда. Затем отжать сок из трех лимонов. Все это добавить до измельченных орехов. Сюда же добавить алоэ в количестве 100 мл. Для одного приема доза будет составлять одну чайную. Принимать нужно в день три раза до еды за полчаса.
Горячей водой в количестве двух стаканов залить сто грамм инжира и на слабом огне варить. После того, как произойдет закипание, варить нужно будет на протяжении пятнадцати минут. Затем нужно настаивать на протяжении двух часов. Потом смесь процедить. Полезно буде такую смесь в количестве ста мл принимать перед приемом пищи в день три раза.
Чай из клюквы доставит в организм множество ценных витаминов и поможет взбодрить иммунную систему. Чтобы его приготовить нужно взять свежую клюкву в количестве одной столовой ложки. протереть и засыпать сахарным песком. Все это залить 200 мл заваренного черного чая или просто кипятком. Этот чай поможет утолить жажду, снять усталость и повысить настроение.

В детстве я болела редко, недолго и без особых осложнений. А вот когда окончила учебу и вышла на работу, всевозможные простудные заболевания  стали моими постоянными спутниками.  И это не удивительно, ведь питаться я стала нерегулярно и все больше всухомятку, часто переохлаждалась и мало отдыхала.
 

Первые шаги
 
Устав бегать по врачам и принимать разные лекарства, я решила заняться укреплением иммунитета. Самым сложным, оказалось, нормализовать сон, но потихоньку привыкая к установленному режиму, я справилась с бессонницей.
 
 Что касается питания, то для начала я установила для себя правило – обязательно завтракать, даже при отсутствии аппетита. К тому же завтрак обязательно должен включать продукты, укрепляющие иммунную систему (орехи, свежую зелень, рыбу, овощи или  фрукты). К ужину по возможности я добавляла свежий лук или чеснок.