Конечно, тема здоровья – весьма серьёзная. И шутить на неё не всем хочется, да и не все могут, когда дело касается непосредственно себя...
 
У меня был случай, когда меня одним февральским вечером увозили на скорой. Как обычно у меня бывает – с подозрением на аппендицит. Мне было плохо физически, плюс я жутко боялась операции, и что что-то пойдёт не так.
 
Я написала смс своему экс-бойфренду, с которым мы на тот момент уже 3,5 месяца как расстались, но всё равно общались по-приятельски. Вкратце рассказала что да как и что мне очень страшно…
 
В ответ пришла смска, которую помню дословно до сих пор: «Ммм… зато какой шовчик сексуальный будет! ;)» Понятно, что он шутил, что пытался как-то меня подбодрить. Однако в тот момент это вызвало у меня смесь эмоций – недоумения, раздражения, безысходности от непонимания.
 
Я написала именно ему, потому что несмотря на последние события, он оставался для меня близким человеком, ведь многое было пережито вместе. Мне в тот момент хотелось просто капельку сочувствия и тепла. Даже одного слова «Держись!» мне бы хватило для поднятия жизненного тонуса хотя бы ненадолго.
 
Конечно, я на него за это не обижаюсь. Но сама предпочитаю шутить только в тех ситуациях, когда мне кажется, что человек на это настроен и поймёт всё правильно. Надеюсь, что сейчас у вас, дорогие читательницы, именно такое настроение! ;) 

Меня очень интересуют вопросы питания, его связь с нашим внешним видом и состоянием здоровья. Возможно, мои наблюдения, которые основаны исключительно на личном опыте, помогут вам приблизить процесс питания к правильному.  
 
 
Итак, 5 непростительных ошибок в питании...


1. Большие перерывы в еде
 
Во-первых, чем реже мы питаемся, тем больше размер съедаемых порций, ведь чувство голода со временем усиливается. Это чревато тем, что объем желудка резко увеличивается, а мышечные ткани могут утратить свою эластичность, значит, объем его так и останется большим. Также обилие пищи тормозит двигательную активность желудка и кишечника.
 
Во-вторых, когда мы испытываем чувство голода, в желудке выделяется едкий желудочный сок, которые раздражает его стенки. Поэтому я стараюсь не терпеть голод, а перекусить, например, фруктами между основными приемами пищи.
 
2. Обильное употребление сладких и газированных напитков
 
 
Об их вреде, кажется, не знает только ленивый. Но, не смотря на это, ассортимент их увеличивается и продажи растут. Обилие в них сахара или его заменителей – это как минимум много лишних калорий. Вредность ароматизаторов, красителей и консервантов очевидна. А такие любимые многими «пузырьки» раздражают слизистую желудка, что тоже не есть хорошо.
 
 
Вреднее может быть только запивание пищи жидкостью. Таким образом мы разжижаем желудочный сок, что, опять же, усложняет процесс переваривания пищи.
 
 3. Спешка во время еды
 
 
Многие из нас живут в таком сумасшедшем темпе, что редко могут позволить себе размеренный и спокойный прием пищи. Мешает все – дети, неотложные дела, отсутствие свободного времени. А кто из нас задумывается о том, что это вредно?
 
 
Во-первых, в спешке мы не успеваем тщательно пережевать пищу, а ведь, если вспомнить школьный курс биологии, процесс пищеварения начинается уже в полости рта, при контакте слюны с едой.
 
 
Во-вторых, крупные куски пищи (особенно если она твердая или с хрустящей корочкой) элементарно царапают стенки пищевода и желудка, и ничего хорошего в таких микротравмах нет.
 

В моей семье варикоз передается по наследству. Причем у нас он не только у женщин, но и у мужчин. Я решила, что нужно принимать меры профилактики, чтобы снизить вероятность продолжения этой неприятной традиции.
1. Пешие прогулки.
 
Когда я ходила в фитнес-клуб, то разговаривала с тренером об этой проблеме. Он мне посоветовал больше ходить пешком и обязательно в удобной обуви.
 
Я купила себе специальные кроссовки для пеших прогулок. Те, кто имеет такую обувь, прекрасно поймут, как это здорово — ходить в них! Я как будто парила! Я с таким удовольствием начала гулять по 1-2 часа в день. И приятно, и профилактика варикозного расширения вен.
 
2. Велосипед во всех его проявлениях.
 
Еще я делаю упражнение велосипед. Утром, как проснусь, прямо не вставая с постели, ложусь на спину и кручу воображаемые педали. По времени это занимает у меня минут 5-10, не больше.
 
Еще я купила себе велотренажер. Он также стоит в моей спальне. Я на нем занимаюсь в холодное время года 2 раза в неделю.
 
Как только становится тепло на улице, я выхожу на велопрогулку. Спортивный велосипед мне подарили родители на совершеннолетие. Я была так счастлива! Но вот тогда свободного времени, чтобы покататься, было мало, а сейчас делаю это с удовольствием.
 
3. Шпильки, неустойчивые каблуки – нет, не думаю!
 
Я практически отказалась от неудобной обуви. Туфли на шпильке или высоких каблуках я ношу очень редко, по праздникам.
 
И то, я обычно добираюсь до места торжества в комфортной обуви. Там я переобуваюсь и выгляжу соответствующе празднику. Домой я возвращаюсь в своих любимых балетках.
 
4. Вода, кругом приятная и самая обычная вода.
 
Про воду сейчас трубят все и всюду, и я туда же:) Я ежедневно стараюсь употреблять не менее 1.5 л обычной артезианской воды. Я для себя дала установку: вода – это моя жизнь. И пью я ее так, словно хочу жить долго, здорово и счастливо!

Я знаю некоторых людей, которых хлебом не корми, дай по врачам походить. Будут охать, ахать, бегать по больничкам, а в итоге ничего из назначенного доктором не купят. Если честно, мне кажется, что им просто некуда деть свою энергию. Только не все такие.
 
Большинство людей все же не любят ходить по врачам. Надо сказать, удовольствие это действительно очень сомнительное: очереди, душные коридоры, не всегда доброжелательный персонал и коллеги по несчастью (пациенты).
 
Только это еще ничего. Самое главное: что скажет врач. Вы думаете, мало людей боятся услышать страшный диагноз или испытать боль при лечении? 100% говорю, что этого страшатся многие.
 
Есть 5 категорий врачей, к которым очень страшно идти. Это я знаю по себе и по своим родственникам.
 
1. Гинеколог.
 
Есть такие, кто идет к нему с удовольствием? Думается мне, таких нет и быть не может. Один осмотр чего стоит!!! Лежишь на этом кресле, сама себя не помнишь(((
 
Лично я вздрагиваю уже при виде инструментов в руках гинеколога, хоть предпочитаю смотреть в потолок и ничего не видеть.
 
УЗИ тоже процедура не из самых приятных. Когда все это происходит еще не раз в пятилетку, а значительно чаще, «счастья» еще меньше.