6 способов почувствовать себя лучше, если вы переели

Нет, вам не нужно устраивать детокс на соках!
 
Мы все через это прошли, будь то отпуск, праздник или просто вечер пятницы— вы едите/пьете слишком много и просыпаетесь на следующее утро, ужасно себя чувствуя. Вы, наверное, захотите пропустить пару приемов пищи или сесть на жесткую диету, но это — не выход. Если вы пытаетесь оправиться от переедания, вот лучшие способы вернуться в нужное русло как можно скорее:
1. Пейте воду




 

Вы можете подумать, что это противоречит здравому смыслу — вы действительно хотите раздуваться еще больше? Но питьевая вода крайне важна после переедания. Скорее всего, если вы переели, вы употребляли продукты, которые содержат много соли, сахара, а также, вероятно, алкоголь — все это обезвоживает вас. Чтобы очистить организм, убедитесь, что вы пьете много воды в течение дня.
 
2. Завтракайте

ETHAN CALABRESE

Проснувшись утром и ощущая все последствия вчерашнего переедания, последняя вещь, которую вы заходите сделать — это поесть. Однако пропуск приемов пищи, особенно завтрака, чреват катастрофой — вы подпортите свой обмен веществ. Если вы хотите вернуться к своему привычному режиму питания, выберите завтрак, богатый клечаткой, например, овсянку — она приведет в порядок ваше пищевариение и насытит до обеда.
 
3. Лимоны — ваши лучшие друзья


 
Если вы потребляете больше воды, то вы хотите помочь вывести ее из вашего организма вместе с токсинами. Лимоны — естественное мочегонное, можно добавить их в воду или приготовить лимонад.
 
4. Ешьте здоровую пищу


JUDY KIM
Вы не должны пропускать приемы пищи, но также нельзя снова переедать, поэтому ешьте легкую и здоровую еду. Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам, белковым продуктам, крупам.
 
5. Занимайтесь спортом

Вам не нужно пытать себя и терпеть мучительный урок соул-сайкла, если вам не нравится, но важно каким-то образом начать двигаться. Вы можете заняться йогой, побегать, пойти на фитнес или просто прогуляться — это ускорит ваш метаболизм, поможет вывести токсины из вашего организма и получить выплеск эндорфинов, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
 
6. Пейте мятный чай


Если вы тяжело переносите тяжесть в желудке, пейте мятный чай. Он помогает пищеварению. Как бонус — он травяной, поэтому не обезвоживает.