Как я научилась рано вставать

Я очень люблю поспать. Пока я была домохозяйкой, могла спать до обеда. Но теперь я работаю, поэтому вставать мне приходится очень рано. Первое время мне было тяжело перестроиться, я по привычке ложилась спать не раньше трех часов ночи. 
А ведь с утра мне надо было собрать детей в садик, мужа на работу, да и самой привести себя в порядок. О том, что к началу рабочего дня я должна радостно встречать клиентов, я вообще молчу. Мне было так тяжело, что я собиралась бросить работу. Спасибо мужу, что не разрешил мне этого сделать.
 
Я поняла: если не приучу себя рано вставать, меня ждет хроническая усталость или даже депрессия. Думаете, нет ничего сложного в том, чтобы ложиться раньше? Ошибаетесь:)
Приучаемся постепенно
Каждый вечер, как только засыпали дети, я тоже ложилась спать… вернее, пыталась. Несколько часов я крутилась и не могла заснуть. В результате никакого толку от моих мучений не было. Днем я была все такая же сонная и раздражительная.
Подруга посоветовала мне приучаться постепенно. Первые три дня ложиться на полчаса раньше обычного, потом еще на полчаса. И так до тех пор, пока не начну засыпать в 23.00.
Знаете, этот способ мне помог! Уже спустя две недели я засыпала в полночь и просыпалась еще до звонка будильника.
Встаем по будильнику
Часто я опаздывала на работу из-за вредной привычки выключить будильник и прилечь «на минуточку». Обычно эта минуточка заканчивалась примерно через полчаса, когда будильник звенел уже у мужа. Представляете, в какой суматохе и с каким настроением я собиралась на работу?
Решила эту проблему я очень просто. Теперь я ставлю будильник не возле кровати, а на расстоянии нескольких метров. И никогда не ложусь в постель, если встала его выключить. Мелодию для сигнала установила самую подходящую для утреннего пробуждения — громкую и противную :)

Утренние процедуры
Я очень люблю контрастный душ. Вот только никогда не догадывалась принимать его утром. Попросту не успевала. Сейчас я встаю на 10 минут раньше обычного, чтобы взбодриться под душем. Чередование холодной и горячей воды избавляет от сонливости моментально! 
Знаете, мне очень нравится рано вставать. За день я успеваю сделать столько дел! Даже коллеги заметили, что я стала лучше выглядеть и меньше зевать на рабочем месте :)
А что вы делаете для того, чтобы вставать рано и при этом бодро себя чувствовать?